IU단위(영양제등의 성분을 보는 방법안내)

우리가 영양제를 사보면 비타민 100 IU 뭐 이런걸 보시고 IU라는 단위가 뭔가 궁금하셨을 꺼예요~

IU=international unit is a measure of biologocla activity is different for each substance

즉, international units로 많이 사용되어 주 사용처는 백신, 비타민등 계랑단위, 의약품 단위로 사용하고 있습니다.

왜 mg으로 알기 쉽게 표기하지 않았을까 하는 의문이 들 수도 있겠습니다.

비타민 종류인 비타민 A, 비타민 E,  비타민 D의 경우 영양소 종류별로 환산단위가 다르다고 합니다.

그래서 mg으로의 환산이 쉽지 않기에 IU단위로 사용을 한다고 합니다.

IU는 국제단위로서 1리터의 물이나 1리터의 우유가 있을때 리터라는 단위를 사용하는데요

우유나 물의 경우 기 비중은 무시하고 부피만을 나타낸다고 합니다.

어떤 생화학물질 또는 항생물질등의 약품들은 동일한 효과에 대하여 그 약효나 강도가

달라지게 나타난다고 합니다.

질량 부피가 아니 그 약효의 정도나 생물학적 효과의 표기를 나타내는 것이 적절하다고

여겨지는 것은 당연한 이치입니다. 

IU 단위의 경우 생화학, 의학, 영양학등과 밀접한 관련이 있으며,

그래서 탄생한 단위인 IU 랍니다.

그런데 이 단위를 미국의 FDA에서는 2019~2020년에는 mg만 사용해야 하거나 병용표기를

의무화로 할 것을 권고하기 있기에 추후에는 IU표기하는 자체가 줄어들 것으로 보셔야 겠습니다.

그렇다면 영양제등의 성분중 mg. mcg는 무엇일까요?

대부분이 알고 있는 mg는 많이 접해본 단위입니다.

바로 1000mg = 1g입니다.

위 센트륨의 경우 나이신이 20mg 들어 있으니 0.02g입니다.

아주 조금 들어 있네요~

mg의 경우는 나이신이 상당히 많이 들어 있는거 같았었는데요~

그렇다면 mcg의 단위는 어떻게 받아 들여야 할까요?

1µm(마이크로)=mcg입니다. 

1마이크로그램=1mcg 랍니다.

위 센트륨 그림을 보면 비타민 k가 25mcg라고 되어있습니다.

25mcg=0.025mg=0.00001g정도가 함유되어 있는 것이니 상당히 조금 들어 있는 것이죠^^

 µm단위를 사용하는 이유는 별다른 뜻이 없습니다.

아마  µm 단위를 키보드자판에서 찾아보시면 아마 없어서 찾지 못할 껍니다.

아무래도 성분표기 하는데 있어서  µm보다는 mcg가 업무상 편하다 보니 그러하다고 알려져 있습니다.

참고로 RAE 단위는 retinol Activity Equiwalent( 비타민 A인 레티놀의 표시단위 입니다.)

환산하는 법을 예를 들어 보겠습니다.

비타민 A(레티놀) 5000IU × 0.3 = 1500mcg

비타민 A(베타카로틴) 5000IU × 0.5 = 2500mcg

비타민 D 400IU × 0.030 = 12mcg

비타민 E(디 알파 토코페롤) 30IU × 0.08 = 24mg 

직접 환산하려면 쉽지 않기 때문에 단위변환기 사용하면 되니 걱정 하지 않으셔도 됩니다.

오늘은 영양제등의 성분표기로 되어 있는 IU단위를 알아보았습니다

조금이 나마 도움이 되는 정보였으면 합니다.

감사합니다.

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