치질 예방법 제발 지켜주세요~

치질을 예방할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

저는 치질로 고생을 하다가 결국 수술을까지 하였기에

이러한 고충을 잘 알고 있습니다.

치질 예방법

첫번째

식사를 꼭 챙겨라~

그 중에서도 아침식사를 꼭 하셔야 합니다.

비어있는 속에 음식물이 들어가게되면 대장운동을 활발해 지면서

원활하게 화장실을 가실수 있습니다.

잘 밀고 나와야 변비가 걸리지 않습니다.

밀고 나오려면 잘 먹어야 밀고 나옵니다.

입으 짧으신분들이 변비도 심한편입니다.

그러니 골고루 드시면서 양도 좀 늘릴필요가 있습니다.

두번째

특히 주의해야 할 부분입니다.

바로 음주입니다.

적당한 한두잔의 음주는 오히려 대장운동을 촉진시키기 때문에

좋습니다. 그런데 이 술이라는 것이 한잔 들어가면 멈추기 어렵습니다.

특히 마음이 통하는 사람들끼리의 잦은 술자리는 혈액순환을 방해

하기에 치질에 걸린 분들이 자주 드시게 되면 염증이 더욱

심해져 고통의 나날을 보내게 되실 겁니다.

세번째

남자고 여자고 찬바닥은 피해주세요

찬바닥은 혈액순환을 방해하게 됩니다.

네번째

화장실에서 너무 오래 앉아 계신다면 이 버릇은 꼭 고치셔야 합니다.

왜냐? 너무 오래 앉아 있으며 항문근처로 혈액이 몰려 치질에

걸릴 가능성이 확 올라갑니다.

그리고 대변을 볼 경우 너무 힘을 줘서 모든것을 다 빼내려는

버릇은 당장 고치셔야 합니다.

이러한 버릇으로 탈장이 되는순간 엄청난 고통을 경험하셔야 합니다.

다섯번째

대변후 비데 사용이나 물로 깨끗히 씻어주는 것이

항문건강에 당연히 도움이 됩니다.

그리고 온수물에 좌용하는것도 치질예방에 도움이 되는것은

잘 알고 계시리가 사료됩니다.

별거아닌거 같은 치질예방법 이지만

저 기본방법이 정말 어렵습니다.

특히 식사대신 과자류 섭취로 대충 식사를

해결 하시는 방법 정말 좋지 않은 습관입니다.

반드시 고쳐야 할 식습관이오니 제발

과자대신 차라리 빵과 우유나 아니면

고구마에 우유나 이렇게 드시면 어떨까요~

선택은 여러분들께서...

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