무서운 꿈 꾸는 이유 이제야 알겠네요

인간은 밤새 수많은 꿈을 꾸면서도

다 기억하지 못한다고 합니다. 

 

 

 

 

REM수면상태라고 하는데요

뇌는 스스로 생각을 정리 필요없는

기억을 삭제등 작업을 한다고 합니다. 

 

인간은 무의식중에 깊은 수면상태에 들어가면

근육의 마비상태가 되기에 꿈속에서 날고 떨어지고

해도 우리는 움직이지 않는것이죠

 

 

 

 

그러나 간혹 꿈을 꾸면서 몸을 움직이거나

걸어서 나오거나 하는등의 상태는 몽유병관는

다른 것으로 REM상태에서 내 신체의

마비상태가 되지 못하기에 그렇답니다.

 

그렇다면 우리가 무서운 꿈을 꾸는 이유는 

무엇일까요

 

 

 

꿈 자체는 내 심리의 상태를 나타낸다고 합니다.

나는 평소에 인지하고 있지 못한상태의

자괴감, 폭력적 욕구, 내 소원욕구, 성적욕구,

죄책감등의 평소 심리상태 말입니다.

 

 

 

 

아이들의 경우도 무서운꿈을 많이 꾸는 이유가

심리적 불안감, 죄책감, 스트레스등의 표출이라고

볼수가 있다.

 

아이들은 어른보다 더 많이 놀라고, 죄책감을 느끼고

스트레스를 받고 불안감을 느끼고등의 감정이

어른보다 큰 것이 사실이기 때문입니다.

 

어른이고 아이이고 무서운 꿈을 꾸는 결정적인

요인은 평소에 "아 짜증나!"라고 생각하는 스트레스와

같은 반복된 부정적인 생각들이 심리상태에 영향을 미치고

이것이 쌓여 질 낮은 수면이 누적되는 결과입니다. 

 

이 부정적인 심리상태 즉, 스트레스를 해결 할수

없다면 우리는 무서운 꿈을 떠나보낼 수 없을

것 입니다. 

 

정신적으로 극복하기 어렵다면 음식이라도

찾아 먹고 정신적 영양분을 섭취해야 할 것인데요

취침전 숙면을 취하기 위해서는 따뜻한 우유가

좋다고 합니다. 

 

그리고 취첨전 1,2시간 전에는 과식이나

음식물 섭취를 최대한 절제하는게 좋겠죠

무엇보다 카페인이 있는 음식을 먹지 말아야

할 것인데요 

 

요즘은 물대신 콜라, 커피, 기타 음료수등

엄청난 카페인이 내 몸 속의 신경물질에

영향을 미치게 됩니다. 

 

그리고 과도한 스마트론 사용으로 인한 

피로한 눈과 뇌의 휴식부족상태.

 

 

 

이러한 모든 작용이 중첩되면 충분한 숙면을

취할 수 없게 되기에 불안한 심리상태에 이어

무서운 꿈까지 자주 꾸게 됩니다.

 

결론

1. 침대에 누워 불끄고 무리한 스마트론 사용 자제

특히 요즘 유행하는 군사게임등(총으로 사살하는 게임)

2. 따듯한 우유한잔정도로 편안하게

3.감태가 숙면에 상당히 좋다고 합니다.

4. 카페인 섭취 줄이기

5. 취침전 무리한 운동금지

 

2019/03/29 - [정보공화국/꿈해몽] - 물고기 태몽 성별 알수 있을까

물고기 태몽 성별 알수 있을까