가오만사성

오늘은 창원종합 운동장 기준으로 그 주변을 돌고오는 비교적 쉬운 마라톤 대회인 제21회 경남마라톤대회에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 가장 먼저 이 행사 장소는 탈의실이 정말 열악하다는 사실을 알고 있어야 합니다. 참고로 정말 체력을 키우고 싶은 분들은 오르막이 많은 안동마라톤대회 참가를 권장합니다.

☞ 안동마라톤대회 알아보기

제21회 경남마라톤대회

제21회 경남마라톤대회 이 대회를 참여 하시면 무료 테이핑을 해 주기에 무릎이나 발목이 약한 분들은 금방 전문가 분들이 테이핑을 해 줍니다. 하고 뛰는 것과 아닌 것과는 짱짱하게 잡아주는 느낌이 다르기에 본인 무릎이나 발목이 좀 약하다면 권장합니다.

- 대회장소 : 창원종합운동장 보조경기장

- 대회일시 : 2024. 10. 6. 08:3까지 집결하여 09:00 출발

- 대회종목 : 5키로(일반 2만 원, 학생 1만 5천 원), 10킬로 코스(3만 원)

- 접수기간 : 9월 9일 월요일까지

- 연락문의 : 055-210-6104

만약 의미 있는 행사 마라톤에 참가하고 싶다면 2024 생명사랑 밤길걷기 행사를 통하여 자살예방 캠페인에 참여할 수 있으니 궁금한 분들은 확인바랍니다.

☞자살예방 행사 마라톤 보기

코스안내

제21회 경남마라톤대회는 창원종합운동장 주변을 돈다고 해도 오르막과 내리막이 제법 존재하기 때문에 다른 사람에 맞춰 뛰다가는 금방 퍼질 수 있으니 본인의 페이스 대로 뛰는 것을 권장합니다.

일단 골인지점 들어오면 기념품부터 받으러 가야 합니다. 몇 가지 간식과 메달을 수여받을 수 있습니다. 그리고 나줘주는 두부와 김치, 막걸리는 무료 제공입니다.

5킬로 참가의 경우 2만 원에 두부김치와 막걸리, 메달, 기념품, 어묵, 간식 등을 제공해 주는 행사는 거의 없다고 볼 수 있으니 알차게 즐길 수 있는 대회입니다.

10킬로 코스

창원종합운동장 출발 - 좌회전 - 충혼탑사거리 - 삼동 사거리(급수대) - 한화에어로스페이스 3 사업장 삼거리 부근 - 마산만 웅남로 - 봉암교 굴다리 앞 - 제2 급수대 - 영홍철강 - 삼동사거리 - 삼동사거리 좌회전 - 충혼탑사거리 - 결승점

5킬로 코스

창원종합운동장 - 좌회전 - 충혼탑사거리 - 삼동교사 거리 - 자회전 - STX중공업 정문 - 제 1급수대 - 삼동교사거리 우회전 - 충혼탑사거리 - 결승점

여기까지 알아본 제21회 경남마라톤대회에 대한 글이 필요한 분들에게 소중한 정보가 되길 바랍니다. 방문 감사합니다.

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2003년부터 첫 대회를 시작한 이래로 민군 소통과 화합, 한미 장병 친선 도모 및 장병 사기 진작을 위해 현재까지 어지고 있는 국방일보 전우마라톤 대회 시즌이 찾아왔습니다. 제1회 대회 첫 시작당시 뽀빠이 이상용 씨 사회로 엄청난 인원이 참가했던 기억이 납니다.

국방일보 전우마라톤처럼 의미가 있는 행사중에 구강암 환자의 치료비 지원을 위한 대회인 스마일런 페스티벌이 9월 1일에 개최되니 궁금한 분들은 확인해 보세요.

◆ 스마일런 페스티벌(구강암 환자 기부 행사)

제20회 국방일보 전우마라톤

이 대회는 참가비용이 저렴하며, 사전 택배로 기능성 티셔츠 및 번호포, 기록측정용 칩 등을 보내 주나 도시락과 물은 현장에 지급합니다.

- 대회접수 : 2024년 월 12일부터 선착순으로 접수

- 대회일정 : 2024년 10월 6일 일요일 9시 출발(집결은 8시까지)

- 대회장소 : 올림픽공원 평화의 광장

- 코스안내 : 10키로, 5킬로

- 참가비용 : 코스 가리지 않고 2만 원(누구나 참가 가능)

유료주차

제20회 국방일보 전우마라톤이 개최되는 올림픽공원 주차장은 무료가 아닙니다. 남 2문 인근인 제1 주차장의 경우 이번 대회장까지 걸어서 약 15~20분 정도 걸리는 거리인 1.3km 정도 걸리니 참고하시면 됩니다.

주차요금은 소형차의 경우 10분당 600원으로 일 최대 2만 원의 요금이 부과될 수 있습니다. 솔직히 대회장과 가장 가까운 주차장은 남 4문 주차장이지만 늦게 올 경우 주차를 하지 못할 가능성이 높아 1 주차장으로 가시는 것이 맘 편할 것입니다.

대회장까지 지하철을 이용하시려는 분들은 8호선 몽촌토성역 1번 출구 및 9호선 한성백제역 2번 출구에서 하차한 이후 걸어오면 됩니다.

코스안내

5킬로 코스를 보여 드립니다. 10킬로 코스는 저기서 한 바퀴를 더 돈다고 생각하시면 됩니다. 코스 자체는 무난하기 때문에 5킬로의 경우는 초등학생 자녀와 참가를 해도 나쁘지 않습니다.

여기까지 알아본 제20회 국방일보 전우마라톤에 대한 설명이 필요한 분들에게 소중한 정보가 되길 바랍니다. 방문해 주셔서 감사합니다.

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오늘은 인공눈물로 정말 많이 처방되고 있는 카이닉스점안액에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 인공눈물 생산의 절대 강자인 휴온스의 제품으로 의사 처방을 통해 사용가능한 전문의약품입니다.

성분과 효능

카이닉스점안액의 성분은 히알루론산나트륨을 사용하여 아래의 각결막 상피장애 증상에 사용할 수 있습니다.

- 쇼그렌증후군, 피부점막 증후군, 건성안증후군 등의 내인성 질환

- 수술 이후, 약제상, 외상, 렌즈 착용으로 인한 외인성 질환

위에서 언급되는 쇼그렌증후군은 입이 마르고 눈이 건조해지는 만성 자가면역질환으로 정확한 진단을 받기 이전에는 단순이 눈이 건조하다고 생각할 수 있기에 알고 있어야 할 질병입니다.

▶ 쇼크렌증후군 요약본 보기

사용방법

히알루론산 성분 자체가 수분 보유 능력이 뛰어나기에 보습과 윤활 및 눈 건강에 도움이 되는 것은 사실입니다. 다만  카이닉스점안액은 필요 이상으로 사용을 하지 않는 것을 권장합니다.

하루 5~6회 사용으로 충분한데 1회 0.1% ~ 0.3% 용량으로 점안을 합니다. 즉, 1~2방울 점안으로 충분합니다. 1회용의 경우는 아까워도 남은 액을 버려야 합니다.

먹는 히알루론산 제품도 많다고 하여 카이닉스점안액을 먹지 않도록 해야 합니다. 반드시 안약으로만 사용을 권장합니다.

주의사항

1회용 제품의 경우는 최초 사용 시 처음 1~2방울은 눈에 넣지 말고 버린 뒤 사용을 권장합니다. 1~2방울 버려도 사용할 양이 충분하게 들어 있습니다.

만약 카이닉스점안액을 사용하면서 눈곱, 가려움, 결막염, 충혈, 결막의 충혈, 자극감, 각막장애, 안검염, 안검피부염 등이 일시적이지 않고 지속될 경우 사용을 중지하고 계속 사용여부를 전문가와 상의 후 결정해야 합니다.

여기까지 알아본 카이닉스점안액 인공눈물에 대한 설명이 필요한 분들에게 소중한 정보가 되길 바랍니다. 제 블로그를 방문해 주셔서 감사합니다.

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오늘은 장애인과 비장애인이 함께 참가하는 행사인 제5회 충청남도 태안 전국어울림마라톤 대회에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 대회를 보고 있으면 휠체어를 밀고 있는 선수, 전동 휠체어 조종하는 선수, 서로 손목 끈을 묶어 달리는 시각장애인 등 감동을 느낄 수 있는 대회라고 볼 수 있습니다.

참고로 산악도 달리고 일반 평지도 달리면서 멋진 경치를 구경할 수 있는 간식 풍부한 대회가 참가하고 싶은 분들은 SEOUL 100K 트레일러닝이 최고의 선택이 될 수 있습니다.

▶ SEOUL 100K 트레일러닝

제5회 충청남도 태안 전국어울림마라톤 대회

이 대회에 참가를 하고 싶어도 가이드러너가 없는 것으로 고민하는 분들을 위해 사전에 대회 사무국인 02-785-1915 미리 연락을 하면 함께 뛸 수 있는 러닝메이트 연결이 가능합니다.

- 대회일자 : 2024. 10. 12. 토요일 오전 08시 집결하여 09시 출발

- 대회접수 : 2024. 9. 24. 화요일까지 선착순 마감(특히 기념티셔츠는 천명 선착순 지급)

- 대회장소 : 충남 태안군 꽃지해수욕장 주차장

- 대회코스 : 하프, 10킬로, 5킬로

총 5,000명 모집 대회로(장애인 1,000명, 비장애인 4,000명) 참가 비용은 하프코스 3만 원, 10키로 3만원, 5킬로 2만 원입니다. 다만, 장애인의 참가는 무료입니다.

기념품

제5회 충청남도 태안 전국어울림마라톤 대회의 기념 티셔츠는 르까프입니다. 그리고 현지 특상품 고구마 3kg을 제공합니다. 다만 고구마는 현장 참석자에만 제공을 합니다.

코스안내

1. 하프코스

꽃지해수욕장 주차장 출구 출발 - 하나마트 사거리 반환 - 할아버지교 앞 원형교차로 우회전 - 방포해수욕장 - 두에기해수욕장 - 밧개해수욕장 - 두여해수욕장 - 안면해수욕장 - 가지포해수욕장 - 삼봉해수욕장 - 밥도둑 앞 반환 - 할배교 앞 원형교차로 우회전 - 꽃지해수욕장 주차장 골인

2. 10킬로 코스

꽃지해수욕장 주차장 출구 출발 - 하나마트 사거리 반환 - 할아버지교 앞 원형교차로 우회전 - 밧개회수산 앞 반환 - 할배교 원형교차로 우회전 - 꽃지해수욕장 주차장 출구 골인

3. 5킬로 코스(휠체우 부문을 포함)

해수욕장 주차장 출발  - 하나마트 사거라 반환 - 할아버지교 앞 원형교차로 우회전 - 고운꽃펜션 반환 - 할배교 앞 원형교차로 우회전 - 해수욕장 주차장 골인

여기까지 알아본 제5회 충청남도 태안 전국어울림마라톤 대회는 안전이 가장 우선인 대회입니다. 순위보다는 함께 완주를 한다는 생각으로 누구나 참여하여 함께 달릴고 즐길 수 있습니다.

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오늘은 자살예방 캠페인으로 진행되는 2024 생명사랑 밤길 걷기에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 한국은 OECD국가 중 자살률 1위를 기록하는 나라입니다. 자살 예방을 위한 생명을 밝히는 걸음으로 이 행사는 의미가 있습니다. 좀 더 색다른 이벤트 마라톤이 하고 싶다면 대전 빵빵런 2024도 좋은 추억이 될 수 있는 대회입니다.

빵빵런 2024 in 대전 마라톤 알아보기

2024 생명사랑 밤길 걷기

대한민국의 하루 자살하는 평균 인원인 35.4명이라고 합니다. 이런 소중한 생명의 현실 자각을 전하기 위한 캠페인입니다. 지금까지 총 18회 개최를 하였고, 누적 참가인원은 33만 명입니다.

신청기간 : 2024년 8월 26일 월요일까지

행사기간 : 2024년 9월 7일 토요일 ~ 9월 8일 일요일

행사장소 : 서울 여의도 한강공원 이벤트 광장

모집인원 : 3,000명 (7.2km - 2464명 / 35.4km - 354명)

7.2km의 참가 기부금은 35,000원이며 35.4km의 참기 기부금은 10만 원입니다. 7.2km 출발 시간은 9월 7일 오후 5시 30분부터 이며 35.4km는 오후 8시부터 출발입니다.

코스안내

출발인원이 많기 때문에 총 5개 그룹으로 나누어 출발을 합니다. 사랑하고 싶고, 웃고싶구, 소중하고 싶구, 빛나구 싶구, 내일 보고 싶고 그룹입니다.

- 7.2km 코스는 여의도한강공원에서 출발하여 양화대교 남단 거쳐 반환 후 다시  되돌아옵니다.

- 35.4km 코스는 여의도 한강공원 - 한강공원길 - 잠수교 - 남산 국립극장 - 충무로역 - 경복궁 둘레길 - 사직터널 - 경찰박물관 - 서대문역 - 마포역 - 마포대교 - 국회의사당 - 여의 2교 - 영등포 공원 도착입니다.

2024 생명사랑 밤길 걷기는 전액 자살예방 단체에서 사용이 됩니다.  좋은 취지의 캠페인에 대한 글이 많은 분들에게 소중한 정보가 되었으면 합니다. 방문해 주셔서 감사합니다.

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스마일런페스티벌은 스마일재단과 함께 하는 행사로, 이 행사를 통해 거두어들인 수익금은 구강암과 얼굴기형환자의 치료 사업을 지원하게 됩니다. 이렇게 좋은 취지 대회에 대하여 좀 더 알아보도록 하겠습니다.

만약 간식 풍부한 가을 대회를 원하신다면 서울에서 개최되는 SEOUL 100K 대회를 눈여겨 볼 필요가 있습니다. 이 대회는 10월에 개최되기에 시간적인 여유가 있습니다.

◈ SEOUL 100K 대회 알아보기 ◈

스마일런페스티벌

이 대회는 스마일재단과 치과인 마라톤, 대한여성치과의사회, 서울특별시치과의회에서 주관을 하는 대회 입니다. 단체(30인이상) 참가의 경우 현수막 제공을 합니다.

대회일정 : 2024년 9월 1일 오전 9시 출발(집결은 8시까지)

대회장소 : 여의도 한강공원 이벤트광장

코스안내 : 하프코스, 10키로 코스, 5킬로 코스, 걷기 코스

참가비용 : 하프 및 10키로는 5만 원, 5킬로 및 걷기는 4만 5천 원

모집기간 : 8월 16일 13시까지 가능

하프와 10킬로 코스 1등은 30만 원, 2위는 20만 원 3위는 10만 원, 4위와 5위는 5만 원의 시상금이 있습니다. 시상금은 현금이 아닌 기부영수증으로 발행을 하게 됩니다.(주민번호 수집 동의를 해야 기부금영수증 발행 가능함)

주의사항

아쿠아픽 전동칫솔, 아쿠아픽 농축가글, 아쿠아픽 시린 이 치약, 아쿠아픽 칫솔(4개 세트)을 제공합니다. 그리고 스마일런페스티벌은 탈으실과 물품보관소를 운영합니다.

소지품을 물품보관용 봉투에 담아 맡겨야 합니다. 보관 스티커를 받으면 본인은 번호표에 부착해 놓은 뒤 물품 찾을 때 제시하시면 됩니다.

스마일런페스티벌 기록측정은 하프와 10킬로 구간에 적용됩니다. 

코스안내

여기까지 알아본 스마일런페스티벌 행사는 이미 접수 마감이 되었으면 추가 인원을 접수받지 않습니다. 이 행사에 대한 글이 필요한 분들에게 소중한 정보가 되길 바랍니다.

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2024 안동마라톤대회는 내리막과 오르막이 많아 힘들기로 정평이 나 있는 마라톤 대회입니다. 그나마 다행인 것은 경치가 너무 아름답기에 힘든 그 시간을 나만의 힐링 시간이 될 수도 있는 2024 안동마라톤대회에 대한 몇 가지 내용을 확인해 보도록 하겠습니다.

▶ 바닷가 앞을 뛰고 싶다면 포항 철강마라톤이 해답

2024 안동마라톤대회

이 대회에서 풀코스와 하프코스 남자 1위(하프여성 1위도 동일) 대상자는 시상으로 타이베이 마라톤 대회 2박 3일 참가원과 참가비 빛 경비 일체를 지원하게 됩니다. 그리고 2위는 시상금 50만 원입니다.

대회일시 : 2024. 10. 6. 오전 8시 집결하여 9시 출발

대회장소 : 안동시민운동장

대회종목 : 풀코스, 하프코스, 10킬로 코스, 5킬로 코스

신청기간 : 2024. 9. 20. 오후 16:00까지 가능

참가비용 : 풀코스 5만 원, 10킬로 코스 3만 5천 원, 5킬로 코스 2만 원

코스 안내

2024 안동마라톤대회의 10km 반환지점까지는 비교적 무난한 평지를 맛볼 수 있으나 그 이후부터는 오르막이 계속되어 하프코스와 풀코스는 정말 큰 각오를 하고 참여를 해야 합니다.

물론 안동댐의 풍경은 멋있다고 하지만 업힐 구간이 하프 반환점까지 이어지기에 다리에 올라오는 쥐를 막기 위해 여분의 크램픽스로 잡아 줄 수 있어야 합니다.

출발 시간은 09:00 풀코스, 09:10 하프코스 09:20 10킬로 코스,  09:30 5킬로 코스순 출발을 합니다. 그리고 기념품 부스 뒤 쪽으로 음식들(무료시식) 맘껏 먹을 수 있으니 국수나 한우 등 꼭 허기를 채우고 되돌아가시길 바랍니다.

참고로 참가비 환불은 접수 마감일인 9월 20일 오전 20시까지 반드시 해 주셔야 합니다. 기간을 넘길 경우 환불은 불가함을 알려 드립니다.

기념품 소개

전 코스 참가자에게 안동사랑 상품권 5천 원권 1매, hummel 기능성 티셔츠입니다. 당일 대회를 완주해야 받을 수 있으며 미참석자에게 추후 배송은 없습니다.

여기까지 알아본 2024 안동마라톤대회에 대한 설명이 필요한 분들에게 소중한 정보가 되길 바랍니다. 방문해 주셔서 감사합니다.

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로드 러닝과 다른 트레일 러닝의 묘미는 산의 경치를 즐길 수 있으며, 참가 인원이 생각보다 많지 않으며, 간식이 풍부하다는 장점을 가진 대회이기에 가을 최적의 스포츠라고 할 수 있는 SEOUL 100K에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

참고로 9월 8일에 개최되는 이봉주 보스턴 제패기념 마라톤도 홍성에서 있는 거 아실 것입니다.

제24회 이봉주 보스턴 재패기념 마라톤 대회 보러 가기

SEOUL 100K

이 대회의 메인 스폰서는 기존의 노스페이스에서 살로몬으로 변경되었습니다. 그리고 참가 비용이 많이 올랐기 때문에 이 부분 때문에 참가 인원이 많이 줄어들지 않을까 싶습니다.

대회일정 : 2024. 10. 19. 토~ 30. 일

접수일정 : 2024. 7. 9.  10:00~

출발시간 : 10월 10일 오전 5시(100K, 50K) 오전 8시부터 10k

대회장소 : 서울 광장

참가비용 : 100K - 25만 원 / 50K - 15만 원 / 10K - 7만 원

★참가 조건

100K, 50K 참가를 위해선 theseoul100kgmail.com으로 아래의 점수 이미지 파일을 제출해야 하며, UTMB Index,   ITRA 포인트만 인정가능합니다.

1. 100K 부문 참가자

아래의  기준 점수를 2년 이내 획득한 점수를 7월  31일까지 제출되었어야  참가 가능합니다.

- UTMB Index 50K 획득

- ITRA 포인트 2 이상 획득

2. 50K 부문 참가자

아래의  기준 점수를 2년 이내 획득한 점수를 7월  31일까지 제출되었어야  참가 가능합니다.

- UTMB Index 20K 획득

- ITRA 포인트 1 이상 획득

주의사항

SEOUL 100K은 트레일 러닝입니다. 계속 뛰어야 하는 부담이 적은 편입니다. 산 코스가 접복 되다 보니 경사 심한 곳은 뛸 수가 없으며, 뛴다고 하더라고 넘어질 경우 큰 부상으로 이어질 수 있습니다.

그리고 CP에서 제공하는 간식은 물, 이온음료, 초코파이, 바나나입니다. 그리고 100k 코스를 보시면 다양한 지형을 통과해야 하기에 본인 지구력을 기르는데 이만한 코스는 없다고 생각합니다

100K 코스 (새벽 5시 출발)

서울광장 - 인왕산자락 - 북악팔각정 - 정릉분소주차장 - 청수동암문 - 탕춘대성암문 - 장미공원 - 북한상성분소 - 우이동만남의 광장 - 국립공원산악박물관 - 불암 약수터 - 나들이공원 - 아차산생태공원 - 한강길 - 청계천길 - 서울광장입니다.

50K 코스 (새벽 5시 출발)

서울광장 - 인왕산 - 탕춘대성암문 - 장미공원 - 북한상성분소 - 대서문 - 대동문 - 우이동만남의 광장 - 정를분소주차장 - 북악팔각정 - 창의문 - 인왕산성벽길 - 서울광장입니다.

10K 코스

서울광장 - 경복궁 - 숙정문 - 북악산 - 인왕산자락길 - 창의문 - 서울광장입니다.

여기까지 알아본 SEOUL 100K에 대한 내용은 이 정도로 마무리하겠습니다. 이 글이 필요한 분들에게 소중한 정보가 되길 바랍니다.

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