관절에 좋은 과일 지금부터 먹어야 합니다.

어제 베란다 타일 줄눈 작업을 쭈구리고

했더니 무릎이 너무 아파서 아침에 일어나서

쩔뚝거렸습니다.

평소에 관절건강에 신경을 썻어야 했는데

술에 담배에 너무 제 몸을 혹사한것이

아닌가 하는 생각이 듭니다.

그래서 오늘은 이왕이면 관절에 좋은 과일

이 뭐가 있을까 알아보다가 정보공유 해 보려고 합니다.

우리가 알고 있는 뼈건강에는 칼슘만 있는것이

아니라고 합니다.

비타민, 미네랄, 마그네슘, 당분, 철, 인등등등

의 복합적인 성분이 뼈를 튼튼히 한다고 해요

그렇다면  뼈, 관절에 좋은 과일 뭐가 있는지 함께 보도록 하겠습니다.

파인애플 입니다.

보비딜더 선수들이 많이 먹는다고 합니다.

미네랄과 비타민등이 함유되어 있어기에

뼈에 충분한 영양분을 공급해 준다고 합니다.

요즘 마트에가면 컷팅해 놓은 먹기좋은

파인애플 판매를 하니 간편하게 먹기 좋을듯 합니다.

사과입니다.

우리의 삶에 빠질수 없는 사과는 예로부터

하루에 1개의 사과면 보약이 필요 없다고하였습니다.

그만큼 우리의 몸에 미치는 영양이 크다고 하는데요

중요한 것은 껍질째로 먹는 사과는 금사과입니다.

이 퀄세틴성분은 우리의 관절에 충분한 영양을 

공급해 준다고 합니다.

단, 여러분들도 잘 알고 있는 잔류농약이

있을수 있으니 충분히 흐르는 물에 깨끗히

세척하여 드신다면 다른 과일은 내 인생에서

필요가 없을 정도로 좋다고 하네요.

바나나

가격도 저렴한 이 바나나는 먹기도

편안하여 어린 아이들도 참 좋아하는데요

특이한 점은 과일임에도 불구하고 칼슘이 많이 함유

되어 있기에 노인, 어린아이들에게 상당히 좋은 식품입니다.

그뿐만이 아니라 섬유질, 칼륨, 비타민, 엽산등의 성분으로

고혈압예방, 성인병 예방등의 효과가 있으니 매일

1개씩 먹으면 참 좋을듯 하네요

단, 당분과 칼륨이 많기에 너무 많은 섭취는

오히려 부담스러율수 있는점만 참고하심

되겠습니다. 조금이 나마 좋은 정보가 되었으면

합니다. 감사합니다.

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