출산후 좋은 과일 지금 먹고 있어요!

솔직히 산모들의 입장에선 아기의 

영양때문에 출산전에 좋은거 맛있는거

몸에 좋은 음식 많이 드시고 계십니다.

허나 여성의 건강을 생각한다면

사실은 출산후 먹는 음식이 더 중요하다고 

할 수 있는데요, 일단 모유수유를 선호하시는

분들이라면 더더욱 음식에 신경쓸수밖에

없는것은 당연한 일입니다.

그런데 오늘은 여러가지 음식보다는

출산 후 좋은 과일이 뭐가 있는지 함께

공부해 보도록 하겠습니다.

과일이라고 하여 다 좋은것은 

아니니 좋은것만 먹도록 해요 우리!!

첫번째 과일은 딸기입니다.

아이를 낳은 여성의 뼈는 힘이 없다고 합니다.

딱딱한 음식보다는 먹기 편하면서 부드러운

딸기가 참 좋은데요

비타민C가 충분하여 피부에 좋으며

호르몬 조절작용이 뛰어난 식품으로

유명합니다.

게다가 딸기는 천연 수면제로 불면증에

효과가 좋으며 충지예방에도 아주좋아

맘껏 드셔도 됩니다.

요즘은 예전과 다르게 딸기는 4계절 나오는

과일이라 언제든지 구매가 가능합니다.

조금 비싸기는 하지만 그래도 아이를 낳은

엄마는 충분히 자격이 있습니다.

두번째는 포도입니다.

잘 아시겠지만 철분과 무기질 함량이 높아

빈혈예방과 함께 장내 독소를 제거하기에

면역력 증가와 피로회복을 도와줍니다.

소화효과가 뛰어나기에 자주

드시면 아주 좋을듯 합니다.

포도가 먹기 힘드시다면 포도즙이라

드시면 간편하게 영양섭취가 가능하실듯 합니다.

세번째는 바나나입니다.

저렴한 가격에 구하기도 쉽기에 언제든지

먹을수 있는 과일입니다.

변비에 배우 뛰어난 효능을 가지고 있는 섬유질이

풍부하며 나트륨을 배출하는데 매우 효과적입니다.

피로회복과함께 부드럽기에 먹기가 참 편안합니다.

네번째는 키위입니다.

칼슘이 함유되어 있어 뼈건강에 도움이 되며

식이섬유가 다량 함유되어 있습니다.

이미 다 알고 있는 정보이겠지만, 키위는 면역력

증가와 함께 비타민으로 피부의 처짐과 주근깨

예방이 가능한 식품으로 상당히 매력이 있습니다.

이외에도 출산후 좋은 과일은 상당히

많은데요 우리가 쉽게 구할수 있는 

종류로만 함께 알아보았습니다.

대한민국의 주인은 엄마입니다.

감사합니다. 

폐건강 오늘부터 시작하세요!

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