안녕하세요 배고픈 시간이 점점 다가오고 있습니다.
솔직히 누가 만들었는지 모르겠지만, 언제가 먹어도 먹어도 먹고싶은 것은 사실입니다.
그렇다면 라면의 칼로리에 대하여 알아보겠습니다.
그중에서 대중이 가장 즐겨찿는 신라면 입니다.
다른 종류의 이름도 많지만 그래도 대중들이 가장선호하는 것으로 알아보고자 합니다.
물론 개개의 라면마다 칼로리의 양이 차이가 있으나 생면이나 우동면등을 제외하면 크게
다르지 않습니다.
□영양적인 성분
칼로리가 기본적으로 606Kcal입니다.
이것은 1회 제공량인 120g의 기준입니다. 솔직히 어마어마한 칼로리입니다.
밥 2공기 분량의 양입니다.
단백질이 13g, 탄수화물이 97g, 지방이 18g, 제일중요한 타트륨이 2148mg입니다.
웨이트 하시는 분들은 20g의 지방이면 엄청난 양이기 때문에 분명 먹지 않을것 입니다.
단백질이 10g이나 되며 이것은 작은 계란 2개와 맞먹는 분량입니다.
그리고 칼슘의 함류량이 142mg 정도 되는데요 우유나 두유 1대와 맞먹는 양입니다.
그러나 정작 중요한 것은 나트륨의 함량입니다. TT
이미 일일 권장량의 나트륨을 초과하고 있습니다.
그래서 나트륨의 함량을 조금이라도 낮추어 보기 위하여 계란이나 파, 양파 등의 부속물을 넣어서
함께 끓이면 그나마 소변으로 배출량을 늘려 유해함을 덜어버릴수 있습니다.
그리고 그거 아세요??
이 칼로리 국물을 제외한 면의 칼로리라는 것을..
그런데 이 국물을 어찌 안먹을수가 있는냐 하는 겁니다. 밥까지 말아서 먹어야 먹은거 같은데 말입니다.
하루에 1번정도는 먹어도 크게 문제는 없지만 삼시세끼를 라면으로 해결한다면 신장에 무리가 가기에
손발이 많이 퉁퉁부어오르는 것을 경험하신분들도 계실겁니다.
그게바로 접니다. ^^
저는 어제 술을 마시고 11시가 다 되어서 끓여먹었습니다.TT
해장에는 이것을 따라올 그 무엇이 없습니다.
되도록 국물을 먹지 않으려고 하는데 그게 쉽지 않습니다.
면은 버려도 국물은 버릴수가 없는거...제 기분 아시죠^^
신라면의 경우는 전세계로 수출을 하고 있는 우리나라의 효자상품입니다.
그것도 100여국이상의 나라로 판매를 하고 있답니다.
매콤한 소고기 국물맛을 모티브로 세계인의 입맛을 사로 잡았죠ㅎ
물가싼 베트남에선 똑같은 컵라면을 3천원정도에 마트에서 판매를 하고 있습니다.
그럼에도 판매량이 엄청나다는거...인기를 실감하였습니다.
일본이고, 괌이고, 유럽어디를 가더라도 이 매울신..이라는 글자 항상 보았습니다.
자부심마저 들더군요
영약학 적으로 본다면 적절한 야채과 곁들여 국물빼고 먹는다면 단백질, 칼슘, 지방, 탄수화물등은 적절하게
섭취가능한 양입니다.
이정도의 영양성분을 가지고 있는데 마트에선 5개들이 1봉을 기준으로 3천원 내외로 판매를 하고 있습니다.
개당 700원정도의 값으로 한끼를 해결 가능해 집니다.
완벽하지 않나 싶습니다.
사람들이 좋아하는데는 이유가 있습니다.
오늘 점심어때요? 여러분의 선택이 기다리고 있습니다.
지금까지 라면열량(신라면) 에 관하여 함께 공부해 보았습니다.
감사합니다.
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