마효능 건강에 좋은 1순위 식품

 

오늘은 마 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 위장에 좋다는 소문을 가지고 있으나 정확하게 아는 사람은 별로 없기에 오늘 그 효능이 얼마나 좋은지 함께 확인해 보도록 하겠습니다.

 

보기에는 별 볼일 없어 보이지만 마에는 생각보다 많은 영양성분이 함유되어 있다. 식이섬유가 풍부하고, 비타민C, 엽산, 인, 철분, 아연, 칼륨, 칼슘, 단백질 등이 적절히 함유되어 있다. 100g 당 130~140Kcal를 가지고 있어 열량만 봐도 큰 부담이 없다. 어지간히 많이 먹어서는 체중 증가의 걱정을 하지 않아도 된다. 

 

 

 

◆ 다른 식품 효능 보기 ◆

▶ 단풍 마효능 고혈압과 만성기침을 잡자

▶ 방풍나물효능 암을 이길 수 있다.

▶ 2칡순 효능 녹용과 같다면 믿겠는가?

▶ 2옻효능 겁먹지 말고 젊어지고 싶다면 먹자

▶ 콜라비효능 양배추와 무의 기능을 합쳤다.

 

실제 마에 대한 효능 여부를 따지기 전에 필자는 위암으로 속이 상당히 불편하여 식사를 제대로 하지 못하는 상황에서 많은 효과를 보았기에 신봉자가 될 수밖에 없는 입장에 있습니다. 마는 한약재로 아주 오랜 옛날 부터 이용되어 왔는데 '산약'이라고 불리는 한약재로 사용되었습니다.

 

 

1. 혈류 개선 작용

인간이 점막에서 분비되는 점액물질인 뮤신이란 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 끈끈한 점성의 액체로 단백질의 흡수 촉진과 위벽 보호를 해 주는 장내 윤활제라고 보면 된다. 뮤신 성분은 콜레스테롤 수치 조절을 통하여 원활한 혈액의 흐름을 돕는 중요한 성분이다.

 

 

2.  위염에 가장 좋다.

뮤신은 위를 보호해 주는 성분이며 소화작용을 촉진시켜 건강한 장을 유지할 수 있다. 마를 생으로 먹어보면 끈끈한 느낌으로 뭔가 가래를 입에 머금고 있는 듯한 느낌이 들지만 뮤신 성분이 다량 함유되어 그렇다. 평소 속 쓰림 증상이 잦은 분들은 즉시 효과를 보기도 한다.

 

3. 면역력 개선

비타민C가 풍부한 마는 질병의 노출로 부터 자유로워질 만큼 면역력 개선에 도움이 된다. 필자가 어렸을 적만 해도 허약한 동생의 체력을 회복시키고자 귀한 우유에 마를 갈아서 자주 먹이는 것을 보았다. 면역력 높이는데 상당한 도움을 준다고 한다. 동생은 마 효능 덕분인지 몰라도 뼈밖에 없는 몸에서 아주 건강한 체질로 변하는 과정을 몸소 지켜보았다.

 

 

4. 항염과 소염작용

마에 뮤신만 함유되어 있는 것은 아닙니다. 인삼에 풍부한 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 항염 및 혈행관리에 아주 도움이 된다. 사포닌을 섭취하기 위해 꼭 인삼을 섭취해야 하는 것은 아니란 말이다.

 

 

5. 체력 개선

마에 함유된 아르기닌 성분과 다양한 비타민, 미네랄 등이 우리 몸의 기력을 회복시키고 원기를 충분히 채워준다. 그래서 갱년기 남성이 꼭 마를 챙겨 먹어야 하는 이유가 여기에 있다.

 

6. 혈관건강

디오스신 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 배출에 도움을 주어 혈액순환 촉진시킨다. 장기 복용할 경우 심혈관질환 예방에 도움이 된다.

 

7. 피부건강

뮤신 성분은 화장품에도 많이 사용된다. 그 이유는 피부에 좋기 때문이다. 알라토인 성분이 가미되어 있어 피부가 윤기 나게 해 준다. 주름개선은 물론 탄력 있는 피부를 유지할 수 있다.

 

여기까지 알아본 마의 효능은 이렇게 좋다고 볼 수 있다. 인터넷 여기저기를 찾아보면 쉽고 저렴하게 구매할 수 있기에 맘만 먹으면 얼마든지 매일 갈아마실 수 있다. 그마저도 힘들면 즙 형태로 되어 있는 파우치를 사서 복용해 보면서 효과를 느끼는 것도 나쁘지 않으니 선택은 여러분의 몫이다.

 

아무쪼록 제 블로그를 방문해 주셔서 감사드립니다. 항상 정확한 정보의 작성을 위해 최선을 다하도록 하겠습니다.