살구효능 이렇게 좋은 과일이 있다니

살구효능

씨도 한약재로 사용된다.

 

오늘은 흔해서 잘 먹지 않은 살구 효능에 대하여 알아보려고 한다. 필자가 어렸을 적만 하더라도 살구는 상당히 귀한 과일이였다. 살구 나무를 기르고 있는 주인집 아이들이 항상 많이 부러웠던 기억이 난다. 살구가 건강에 얼마나 놓은 그 효능을 알면 지금이라도 많이 먹을수 밖에 없다는 생각이 들 것이니 오늘 확인해 보도록 하자.

 

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살구 영양성분

 

 

살구에는 항산화 물질이 아주 풍부한 과일이다. 베타카로틴, 퀠세틴, 가바 등 암을 억제 시키는 물질이 함유되어 있어 먹을 수만 있다면 매일 같이 챙겨 먹어야 할 식품이다.

 

 

단순히 성분 비율로만 보자면 비타민A과 베타카로틴 성분으로 많이 집중되어 있는 것을 볼 수 있다. 칼로리는 100g 기준으로 약 30Kcal을 왔다 갔다 하기에 저열량 식품이라고 할 수 있겠다. 한약재 명칭으로 살구는 행실이라고 부르고, 살구씨는 행인이라고 하여 병을 치유하는 약으로 사용이 되었다.

 

살구 부작용

 

 

살구의 성질은 따뜻한데 약간의 독성을 가지고 있어 너무 많이 섭취 할 경우 힘줄은 물로 뼈를 상하게 할 수 있다. 또한 정신이 나갈 수 있어 절대 많이 섭취해서는 안되는 과일이다. 특히 몸에 열이 많은 사람이 너무 과량 섭취하게 되면 설사나 소화불량을 동반할 수 있다.

 

또한 살구씨인 행인에는 청산 배당체(아미그다린)가 효소에 분해 되면서 시안화수소산이 생성된다. 이는 유독성 물질로 현기증, 구토, 설사, 혼수상태를 유발할 수 있어 임의적인 살구 씨 섭취는 절대 금물이다.

 

살구 효능

 

1. 항암효과

살구에는 베타카로틴을 비롯한 다양한 항산화 성분이 함유되어 있다. 실제 서양에서 살구는 항암식품으로 이미 유명하다. 불필요한 세포의 파과를 줄이고 항암효과를 보인다. 특히 말린 살구의 베타카로틴 농도는 더욱 증가하여 건강에 아주 유익한 과일이다.

 

2. 피로개선

행실에 함유된 라이코펜 성분은 젖산의 제거를 통하여 피로를 회복시켜주며 체내 활성산소이 제거를 통하여 항노화 효과는 물론 피로를 풀어 주는데 큰 역할을 하게 된다.

 

3. 기침과 천식 치료

살구씨인 행인은 기침을 멈추게 하고 기관지나 폐의 건조한 담 제거를 통하여 건강한 기관지를 유지할 수 있다. 특히 행인에는 지방유가 풍부하여 신진대사를 촉진시키고 배변활동을 변활하게 할 수 있는 상황을 만들어 준다. 실제 한방에서는 진해거담제 또는 폐결핵으로 기침이 만성인 분들에게 큰 도움을 주고 있는 실정이다.

 

 

4. 피부미용

과거 살구 비누를 기억하시는지 모르겠다. 살구씨 기름은 피부 미백효과가 있어 비누나 화장품으로 많이 사용된다. 참고로 씨앗을 사용하기전 끓는 물에 샤브샤브 처럼 담구었다 빼 주면 껍질이 잘 벗겨져서 사용이 유용하다. 살구에는 라이코펜 성분이 피부 노화를 방지하고 기미와 주근깨 생성을 억제하는데 도움을 준다.

 

5.중풍증상 개선

예로부터 중풍으로 쓰러지면 살구씨를 곱게 갈아 하루 약 7개 분량을 먹도록 하였다. 그리고 7일간 섭취를 중단하고 다시 7일 섭취를 하면 증상 개선의 효과가 있다고 한다.

 

6. 시력보호

베타카로틴 성분과 비타민A가 풍부하여 건강한 눈을 유지할 수 있는다. 야맹증, 건조한 안구, 시력보호 및 개선에 좋은 영향을 미치게 된다.

 

7. 고혈압 예방

살구에 함유된 풍부한 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진시켜 혈압이 오르지 않도록 유지 시켜준다. 음식을 짜게 먹고 난 다음 살구 한두개 섭취는 보약을 먹는 것과 같은 행동이다.

 

여기까지 알아본 살구 효능을 보면 왜 즐겨 먹어야 하는 과일인지 충분히 이해하셨을 거라 생각합니다. 제 블로그는 적은 광고수익으로 운영되고 있으나 그 내용에 있어서는 항상 정확하게 작성하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 방문해 주민 모든 분들에게 감사드립니다.

 

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